A la une – discipline

Nom du club Loire Atlantique Mountainboard Association   Date de création 2009   Nombre de membres 20   Disciplines pratiquées Skateboard / Mountainboard   Le club en quelques mots Le club est pour le développement de la pratique du skate tout terrain. Il a inauguration d’un terrain de pratique unique en Pays de la Loire…Continuer

Nom du club Rollers Cop’s Pluvigner (RCSP)   Date de création 11/07/2009   Nombre de membres 206   Disciplines pratiquées Roller randonnée / Skateboard / Patinage artistique / Roller Hockey   Le club en quelques mots Le club fête ses 10 ans cette année. Il propose 4 activités : Roller randonnée, Skatebaord, Patinage artistique et…Continuer

A l’attention des Président(e)s de Ligues Régionales, des Président(e)s de Comités Départementaux, des Président(e)s de clubs   Madame la Présidente, Monsieur le Président,   Je souhaite une nouvelle fois remercier chacune et chacun d’entre vous pour le travail réalisé dans les clubs et les organes déconcentrés depuis le début de cette crise sanitaire.   Plus…Continuer

Nom du club SAINT ETIENNE ROLLE   Date de création 11/04/1983   Nombre de membres 200   Disciplines pratiquées Roller Derby / Roller Randonnée / Patinage Artistique / Roller Hockey   Le club en quelques mots Aujourd’hui, Saint-Etienne roller compte environ 200 licenciés et les activités du club s’articulent autour de différentes disciplines : le…Continuer

Aliments à consommer De saison et d’origine biologique de préférence. A manger avec la peau.   Conseil De préférence a manger en dehors des repas ou en début. Par exemple, un fruit pour commencer le petit déjeuner et un en collation l’après midi

Aliments à consommer Privilégiez les aliments à faible indice glycémique. Exemple : Légumineuse (lentille, fève, haricots secs, pois cassés, pois chiches…etc) Quinoa Riz basmati complet Patate douce Pain au levain à fermentation longue complet à base d’épautre ou de petit épautre Flocons de céréales bio sans sucre (avoine, petit épautre, chataigne…)   Aliments à éviter…Continuer

Conseil Alterner une source de végétaux cru (selon tolérance intestinale) et une source de végétaux cuit a chacun des repas.

Aliments à consommer Optez pour une alimentation riche en Oméga 3 : Au moins 2 cuillères à soupe d’huile, vierge première pression à froid (Colza, noix, cameline, lin…) Des poissons gras 1 à 2 fois par semaine : maquereau, sardine y compris en boite. (De préférence en bocaux en verre). Du saumon (de préférence d’Alaska)…Continuer

Aliments à éviter Viande rouge : 1/semaine Charcuterie : occasionnellement Si consommation de jambon : bio artisanal sans nitrite ou de la filière bleu blanc coeur   Conseil 1 portion maximum par jour en alternant volaille fermière et poissons (maigres ou gras) au déjeuner. Et une portion au petit déjeuner.

Aliments à consommer Des végétaux de saison Des produits bios ou issus d’une agriculture raisonnée Des végétaux d’origine locale si l’agriculteur n’utilise pas de pesticides   Conseil Encouragez les circuits courts