Fortes chaleurs, adapter votre pratique
Les bons réflexes pour continuer à rouler en toute sécurité
Avant de partir rouler
Hydratez-vous avant, pendant et après l’effort.
Privilégiez les heures les plus fraîches :
• tôt le matin.
• en soirée.
Pendant la séance écoutez votre corps
Réduisez l’intensité de votre entraînement.
Faites des pauses régulières à l’ombre.
Pour en savoir plus
Rendez-vous sur le guide du Ministère Des Sports et retrouvez des conseils pour être un sportif responsable par fortes chaleurs.
